腰痛に効く体操？－Ｂ型人間のひとりごと

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腰痛に効く体操？

「ああ、イテテテ（ＸＸ）・・・」

　皆さんは腰痛を抱えてはいらっしゃいませんか？私は慢性というほどではないのですが、長時間イスに座ってパソコンをしたり、クルマを長時間運転したりすると、すぐに腰の調子がおかしくなります。

　昔一度キョーレツなギックリ腰をやってからどうも腰が弱ったようで、ああいうのは一度やってしまうとクセになってしまうものなんですかね。

　やはり普段から体を動かすことが大切なんだと思います。会社では日がな一日パソコンとにらめっこみたいな仕事をしているくせに、家に帰ってからもインターネットをしたり、休日はドライブで遠出となれば、やっぱり腰がおかしくなって当然だと思います。

　さて、先日も腰に痛みを感じながら、子供２人を連れて近所の公園に出かけてサッカーなどをしました。

　たまにちゃんと運動すると気持ちがいいですねえ。体があったまってくると全身の血管が広がる感じで、頭もスッキリしてきます。

　サッカーをしながら軽く体操もしていたのですが、その動きの中であることに気付きました。

　立ったまま、顔と足は正面を向いたまま動かさないようにし、右手を体の正面にくっつけるようにして横に折り曲げ、左手で右肘を「グイっ」と引っぱります。そうすると体がひねられ、腰の周りの筋肉が引っぱられてとてもキモチ良かったのです。ストレッチにこういう動きがあったと思います。

　「おお、コリャ気持ちいいや」ということで左手も同様にやり、交互に何回か繰り返しました。ただ、この体操が実際腰にいいものかはわかりませんので、あくまで私が気持ちよかったということで・・・

　だいぶ遊んだしそろそろ帰ろうかということで、国分寺市のお鷹の道を歩いて帰りました。

　歩きながら思いました。

　（さっきの腰痛に効く体操を、歩きながらやってみたらどうかな？）

　歩きながら右手を左に折ります。同時に左足を右に持っていくと腰を中心に体全体ををひねることができるということに気付きました。

　（おっ！この動きも気持ちいいじゃん！）

　腕を折るのと反対方向に足を出すようにしながら歩きます。かなり変な動きではありますが、人がいなかったのでしばらくやってみました。

　（う～ん、これは腰もキモチいいし、いい運動を見つけたな。でも待てよ・・・この動き、どこかで見たような・・・）　

　あっ！　こ、この動きは！

デューク・・・

東郷！

ではなくて；

デューク更家の動きじゃないか！

　
（デューク更家の構え！）

　いやあ、自分でも驚きました。ＴＶで見る、氏の妙な動きに通じる変な歩き方は、腰痛にとっても効く歩き方でもあったのです。ただ、先ほども書いたとおり、これが腰にいい動きなのかは分からないので、一応ご注意ください。

　ただ、「デューク歩きもどき」（？）のおかげか、近頃あまり腰痛が出なくなりました。やっぱり効き目あるのかしらん？