登山靴メーカーと選び方解説等item list
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登山靴・トレッキングシューズ
主要メーカーリスト
登山靴の特徴と主なタイプ
| ・登山靴の特徴 |
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| かつて、ちょっとした登山コースをミュール（女性用の小さくておしゃれなサンダル）で歩いていたお姉さんを見かけたことがあります（こちらの日記）が、ケガの元ですから、無謀なことはやめましょう。かく言う私もその時は普通のスニーカーで歩いていたのですが。 |
| ・登山靴の主なタイプ３つ |
| トレッキングシューズは大きく３つのタイプに分けられると思います。すなわちローカット、ミドル（ミッド）カット、ハイカット（ブーツ）の３つです。ローカットはくるぶしが外に出るもの。ミドルカットはくるぶしがちょうど隠れるくらいのもの。ハイカットはくるぶしの上数ｃｍから１０ｃｍ前後足首を覆うもの、といったイメージでしょうか。行く山の状態に応じて選べばよいと思いますが、最初にまず１足ということであれば、ミドルカット程度のシューズを選ぶのが無難ではないでしょうか。 |
| ローカットシューズは軽快に歩くことができます。よく整備された登山道を歩くならローカットが最適です。ハイキングシューズということならこのタイプがいいかもしれません。ただ、雨になってしまったとき、泥ぐちゃの道を歩かなければならないときなどは靴の中が濡れることもあるかもしれませんし、また、足首の保護にも不安があります。ローカットはキャンプやアウトドア遊び全般に使えますね。タウンユースにもおしゃれなアイテムです。 ハイカットのトレッキングブーツは、本格的な岩場のある登山や冬場に山に行くときには、足首の保護や保温性に安心感があります。素材も一般的なナイロン地のもの、オールレザーの革靴、プラスチック製の冬登山用のエキスパート向けのものなど、いろいろあるのがハイカットタイプですね。どんな素材でも今どきのものは防水性も高いので、ハイカットなら少々の水濡れなどなんともなく、悪路だろうがなんだろうがずんずん進んで行ける強さがあると思います。ただモノにより、堅牢さゆえの重さ、靴底の厚さゆえの若干の歩きづらさなどがある場合もあります。まぁ今は軽量化も進んでますが。 ミドル（ミッド）カットは上記２つの中間で、歩きやすさと堅牢さを兼ねています。ハイカットに近いもの、ローカットに近いデザインのものなどいろいろあると思いますが、ある程度山登りを続けるつもりでまず１足買うのだとしたら、やはりミドルカット程度で、できれば軽量のシューズがよろしいかと思います。 |
登山靴・トレッキングシューズの
選び方と履き方
| 登山靴のサイズの合わせ方のメドとしては、厚めの登山用の靴下などを履いて、靴紐は緩めにし、足のつま先をトントン！と突いて足先を靴のつま先に着けた状態で、足の後ろのかかとの部分にちょうど指１本入るくらいであれば大丈夫だと思います。登山靴の場合、つま先部分に若干の大きさの余裕があったほうがいいからです。基本的には、普段はいている靴プラス0.5〜１ｃｍ程度がメドでしょう。 |
| 登山靴店などに行ったら、まずは登山用の厚手の靴下を履きましょう。自分のものを持って行ってもいいですし、登山靴店なら試し履き用の靴下をたいてい置いています。 |
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| 靴ひもをゆるめて靴を履いたら、つま先側にトントン！と足先を詰めます。 |
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| そしたら左写真のように中指を靴底に着くまで入れてみましょう。 ちょうど指が１本入るくらいが、程よいサイズだと思います。だいたい１ｃｍ程度でしょう。あくまでメドですが。 |
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| 靴を履くときは、足をかかと側に寄せて履きましょう。つま先が狭いと、きつく感じます。 |
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| 靴ひもを締めて、できあがり。お店で試し履きさせてもらったら、あちこち歩き回って靴の中で当たるところなどがないかよく確かめましょう。靴が小さいと、靴ズレの元です。 |
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| なお靴ひもは、山を登るときはゆるめでもよいが、下山のときはしっかりと締めたほうがいいとも言われています。私はきつすぎず、緩すぎない程々の感じで結びます。 |
インソールについて
| 登山・トレッキングともなると当然長時間の歩行となるわけで、普段歩き慣れていない人にとっては足にダメージが来る人も少なくないでしょう。そうした痛みや疲れを多少なりとも軽減してくれるのが、靴の中敷きのインソール。靴を自分の足にフィットさせるアイテムです。 特に足の裏が痛くなる場合には、土ふまずの部分にアーチを作ってあげるようなものが有効な場合もあります。まぁ個人差もあると思うので、ご自分に合ったものを探してみてください。私はそのようなインソールを使うようになってから、足の裏が痛くなることはなくなりました。私が長年愛用しているのは、こちらのインソールのＭサイズです。 家に帰ってきたら、できればインソールは靴から出してあげて、靴の中の蒸れを乾かしてあげるとよいでしょう。 |
| 山登りやハイキングに行って足の裏が痛くなる人は、足の指でものをつかむ力が弱まっているために痛くなるという話を聞いたことがあります。
このような症状を改善するための運動として、タオルを床に置いて足の指でたぐり寄せるというような方法もよく紹介されています。 |
 これがなかなか疲れる； |
しかし、そのようなマメな努力をしている時間や根性のない人には、やはり登山用のインソールを使うことをオススメします。そして、気づいた時でよいので、歩きながら靴の中で足の指を「グー・チョキ・パー」とか動かしてほぐしてあげると、足の疲労も多少は軽減されるでしょう。足裏の同じ部分ばかり地面に打ちつければ痛くなるのは当然ですね。私はときどき靴の中で足指をギュッと握って歩いたりします。 |
管理人の登山靴のお手入れ法
| 山から帰ってきたら、汚れを落としてから片付けたいものです。何も難しいことはありません。
具体的には、靴の表面や靴底の泥などを水で洗い流し、ブラシでよく落とす。通気性のいいところで陰干しし、乾いたら防水スプレーをかけてやる、といったところです。私は「アメダス」という防水スプレーを靴に使っています。普通に問題なく効果を発揮してくれていると思います。靴が乾いたら、日陰で風通しの良いところに置くのがベストですが、私は普通に下駄箱にしまっています。 私は革の登山靴も持っていまして、革靴には専用のクリームを塗ります。ただ、革靴は防水性は完璧なのですが、重いので最近は履いていくことも少なくなったのですが。 やはり泥だらけの靴でまた次回も行くわけにはいきませんので。無事に行ってこられた感謝の気持ちを込めて、キレイにしてあげましょうね！ なお、靴を洗う際には靴紐は切れそうではないか、靴底はすり減っていないか、はがれかかっていないか、その他穴が開きそうなところはないかなどチェックして、交換できるものは交換し、そろそろ限界ならサヨナラ〜、ということで、よく確認するようにしましょう。 |
