日帰り登山用品・トレッキングの道具と服装：春夏秋冬（ハイキングの持ち物）
登山道具・装備の解説topics
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| このページでは、山歩きが初めての方や初心者の方にもわかりやすいように、日帰りの登山・ハイキング・トレッキングなどで必要な持ち物や装備を、簡単なコメントつきでご紹介しています。ＰＣページ（当ページ上部にリンク）ではもっと詳しく解説しています。また、季節ごとの服装・ウェアはこちらのページでご紹介しています。 なお、当ページは管理人の経験に基づき書かれており、一般的な解説とはやや異なる部分もあるかと思いますが悪しからずご了承ください。 |
季節を問わず必要な日帰り登山用品
（季節ごとの服装はこちら）
山へ行くときの必須アイテム。ゴアテックスが主流ですが、今は素材も様々です。ちゃんとしたものを携行しましょう。
目的地の地図は必ず持って行きましょう。初めてのコースは、マップケースを使うと見やすくて楽です。今どきはスマホでも地図が見れたりしますが、圏外になったらスマホの地図は使えませんし、バッテリー切れも心配なので、やはり紙の地図が必要です。 県別登山地図
プラスチック系のボトル、保冷保温のできるテルモスなどあります。私が愛用しているのはプラティパスの2.5L。それと、ペットボトルのお茶、スポーツドリンクの２本を持って行くのが毎度のパターンです。夏場はテルモスの山専用ボトルに氷をギチギチに詰めて持って行き、飲み物を適宜入れて飲んだりもします。夏は冷たいものが何よりのご馳走ですので。冬は暖かいものを入れていくのもいいです。登山に行くとき、どれくらい水が必要か？のページはこちら。
山を長時間歩くと足裏が痛くなることがあります。私がオススメするのは土ふまずにアーチを作ってあげるタイプです。
昔は２枚重ねで履いたりしましたが、今は登山専用の厚手のもの、機能性のあるものが充実しています。
私が入れるのは、登山地図、メモ帳とペン、コンパス、デジカメ、お菓子、ティッシュ、バンダナなどです。
私が持って行く定番はコンビニのおにぎり、チキン、ドリンクゼリーなど。時間に余裕があるときはカップラーメンも。おやつはカロリーメイト、SOYJOY、一口ようかんやチョコなどです。女性はフルーツを持って行く人をよく見かけますね。
片手で持つＴ字の物、両手で持つI字の物があります。私はI字タイプを愛用しており、登りも下りも歩行が楽です。
山の下りでヒザがガクガクして「生まれたての小鹿」のようになってしまう方にオススメ。しっかりサポートしてくれます。私が愛用しているのはザムストのこちら。ただ、私自身は現在は次項目のサポートタイツを愛用しています。
ぬかるんだ登山道の泥よけ、小石や木屑や雪などが入らないように活躍します。 私は長ズボンのときは使わないのですが、ショートパンツ＋サポートタイツのときは、ショートスパッツやレッグカバー（薄手、短めのレッグウォーマー）を使います。
山歩きの途中でひざの痛みが激しく、歩くのも辛いようになったら、左写真のようにひざを軽く曲げ、包帯やテーピングテープをひざの上下にグルグルと多少きつめに巻きます。ひざのお皿が動かないように固定する感じです。こうして、ひざをあまり曲げないようにして歩くと、痛みを軽減できます。ですから包帯（伸びにくいものがベター）、テーピングテープは大事なアイテムです。万が一の時はお試しください。これで助かったのは槍ヶ岳に行ったとき（その日の日記）。
GPS、コンパス、高度計、気圧計、温度計などいろんな機能のついた時計があります。電波時計も多くなりました。
濡れて困る衣類や電気製品などは防水のスタッフバッグに入れていきましょう。ビニール袋でも構いませんが。
いろんな場面で使えます。トイレットペーパーは芯を抜いてつぶし、ビニール袋に入れて持って行きましょう。
季節や状況に応じてあると便利な
登山用品 （服装関係はこちら）
ガス器具を持って行けば食事の幅が広がります。自動点火装置の補助としてライターがあると安心です。小型のガス缶の転倒防止にはガスカートリッジホルダーがあると無難です。風よけにウィンドスクリーンがあるといい場合もあります。
山での休憩時に座れるところがゴツゴツした岩場だったり、冬場に座れるところが雪の上しかないとか凍っていたり濡れていたりすることもあります。そんなときに座布団があると山の休憩も心地いいものとなります。
熊は人間がいるのがわかれば近づいて来ないそうです。鈴やラジオや音楽を鳴らしたり、しゃべったりするのもいいです。万一熊と遭遇してしまったら、背を向けずに熊の方を見ながらゆっくり後退するのがいいそうです。熊は逃げるものを追う習性があるとのことです。
夏場の山歩きに特にオススメしたいのがこちら。ノドの渇きと栄養補給を同時に満たしてくれます。
半袖シャツにアームカバーをすると脇が開くため長袖より涼しいです。暑ければすぐ脱げますし、スタイリッシュに見えるアイテムでもあります。 もちろん日焼け予防にもなります。
雷の接近を早く検知できます。 雷が近づいたら小屋に逃げ込む、窪地に逃げる、あるいは下山しましょう。
山には強力な虫が潜んでいることも。私はあまり虫に刺された記憶がないですが（虫も無視するオヤヂ臭） 。その他、どこでもベープ、富士錦パワー森林香、ハッカ油なども定番の虫よけアイテムです。
岩山などの険しいルートが予定されているのであれば、ヘルメットがあると安心です。実際、岩場などからの転落事故において生死を分けるのはヘルメット着用の有無であることが多いようです。万が一にも、備えあれば憂いなしです。
冬山はもちろんのこと、夏山でも雪渓歩きコースがある場合には、あると便利な道具です。
が痛くなってしまう方に試していただきたいのがこれ。私が長年愛飲しているのは
登山靴のメリットは、作りがしっかりしていて足の保護性能が高いこと、防水性が高いこと、靴底に溝があって滑りにくいこと、などです。新しい靴を初めて履いていくときは、靴ズレに備えて絆創膏を持って行きましょう。 ネットで人気の登山靴 トレッキング用ローカットシューズ